心理學(xué)解讀雅思聽力備考過程中的成績(jī)波動(dòng)

很多考生都有這樣的體會(huì)：“為什么我的聽力練了半個(gè)多月了，正確的題目越來越少?”“閱讀感到越來越差?”“剛接觸雅思，做了聽力和閱讀的模擬題目，大概6.5分。復(fù)習(xí)了兩個(gè)月，發(fā)現(xiàn)自己連5.5分都拿不到了。”

出現(xiàn)這種情況的考生不要擔(dān)心，這并非存在于某一兩個(gè)考生身上的現(xiàn)象，而是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單談一下這種現(xiàn)象的原因和解決的方法。在雅思復(fù)習(xí)過程中的成績(jī)波動(dòng)現(xiàn)象有以下幾種復(fù)合原因：

1. 學(xué)習(xí)周期的內(nèi)生波動(dòng)。

植物有春華秋實(shí)，自然有日月更替。人也是一樣的，有時(shí)心情會(huì)很好，有時(shí)則怎么也提不起精神。奧地利教授兼工程師弗雷德.特利金爾研究出人體的體力、情緒、智力都會(huì)有一個(gè)符合正弦波動(dòng)的內(nèi)生波動(dòng)周期，叫做人體節(jié)律，一個(gè)完整的周期大約是33天。人處于高潮期，體力充沛，心情愉快，思維敏捷，記憶力好，體內(nèi)免疫功能增強(qiáng)，故工作效率提高，工傷事故較少，發(fā)病機(jī)會(huì)也可減少。人在低潮期體容易疲勞、做事拖拉情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，判斷力降低等。臨界日對(duì)人們的威脅較大，這時(shí)，人體處于頻繁的變化之中，做事粗枝大葉，容易出差錯(cuò)事故，感染疾病的機(jī)會(huì)增多。

一些考生開始接觸雅思時(shí)，往往是經(jīng)過長(zhǎng)期休整，身體正處于興奮期。就好像冬眠睡足了覺，春天剛剛蘇醒，蓄勢(shì)待發(fā)。此時(shí)可能處于人體節(jié)律周期的波峰，做題效果可能會(huì)不錯(cuò)。但是隨著學(xué)習(xí)的一步步深入，情況可能會(huì)變得越來越糟。很多考生記錄了自己每次做劍橋系列題目的成績(jī)，舉一個(gè)長(zhǎng)期記錄的例子：某考生每天做一套題或隔天做一套題，聽力由開始的6.5 到6.0，最低的時(shí)候只有4.5，但是堅(jiān)持下來后又有所回升，達(dá)到6.0附近。在考試中聽力單項(xiàng)取得了7.0的成績(jī)。他大量做題的時(shí)間正好是一個(gè)多月，做了20多套題目，基本符合一個(gè)余弦周期。

考生可根據(jù)這種情況，選擇離考試還有30天、60天或90天時(shí)開始復(fù)習(xí)，調(diào)整自己的周期，可能會(huì)獲得不錯(cuò)的效果。

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2. 心理上的原因。

心理上的原因往往是主要原因。雅思考試的考生都會(huì)給自己定一個(gè)目標(biāo)，例如：7.0分。自己要在多少天之內(nèi)達(dá)到這個(gè)分?jǐn)?shù)。這樣的考生往往期望每天都能看到自己的提高，看到自己的成績(jī)不斷接近這個(gè)分?jǐn)?shù)，但當(dāng)事與愿違，分?jǐn)?shù)與目標(biāo)背道而馳的時(shí)候，考生的自信心就會(huì)受到打擊，進(jìn)而成績(jī)會(huì)繼續(xù)下挫，導(dǎo)致心理上的惡性循環(huán)。心理上的急躁、抑郁、不安都會(huì)在每一次聯(lián)系的過程體現(xiàn)出來，甚至到某一個(gè)細(xì)節(jié)題聽不到就會(huì)憤怒或者放棄，這就造成了心理上的陰影，何談提高呢?

提高是一個(gè)過程，考生在復(fù)習(xí)時(shí)不要急于求成，今天做了一套題6.0分，明天恨不得6.5分，這是不可取的。要首先做到平穩(wěn)心態(tài)，找到自信，每做一套題都會(huì)有不少收獲。不妨試試看，不要把注意力放在分?jǐn)?shù)上，而是放在每天的收獲上。就是說，不要注意分?jǐn)?shù)的多少，而是看看今天又做了多少題目，學(xué)會(huì)了多少新單詞，練習(xí)了幾個(gè)場(chǎng)景，不出半個(gè)月，成績(jī)肯定有提高。

3. 題目的難易不同

一些考生按照劍六、劍七、劍八、劍九順序做題，這些題目的難度是有升有降的，分?jǐn)?shù)自然會(huì)不穩(wěn)定。這很正常。考場(chǎng)的狀態(tài)和發(fā)揮往往是決定考試的結(jié)果的重要因素。

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4. 時(shí)間和客觀條件制約的不同

很多考生第一次做題目往往不計(jì)時(shí)間，同時(shí)也是在非常放松的狀態(tài)下做的，甚至中間有停頓休息。但是，隨著復(fù)習(xí)的深入，考生注重模擬實(shí)際考場(chǎng)，計(jì)時(shí)間，提高緊張度，這樣肯定會(huì)導(dǎo)致分?jǐn)?shù)的下降，也屬于正�，F(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，不妨把心態(tài)放平，把復(fù)習(xí)做得寫意一些、享受一些，聽一段休息休息，慢慢向考試的標(biāo)準(zhǔn)靠攏。每天的復(fù)習(xí)都是在為考試做準(zhǔn)備，但是每天都經(jīng)歷一場(chǎng)考試那就太可怕了。

看到這，你心中的疑惑是否解決了呢?趕快試試這些方法，繼續(xù)投入復(fù)習(xí)吧。

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