如何用最佳狀態(tài)迎接托�？荚�

再過兩天就要迎來托�？荚嚵�，這個時候可能很多考生會產(chǎn)生心情焦慮，非常緊張，這是很正常的。我們需要做的是面對這樣的狀態(tài)，并逐漸調(diào)整、舒緩自己，以便更好地在托�？紙霭l(fā)揮自身水平。下面就為大家介紹一些緩解緊張情緒的方法。

托福備考脫產(chǎn)問題
 
很多托福考生是工作人員或者學習非常緊張的高中、大學同學，我們在托福準備期可以不脫產(chǎn)，為了托福廢掉一兩個月還是比較不經(jīng)濟的。但考前一周如果有條件，大家盡可能完全脫產(chǎn)，全心全意準備托�？荚嚒Ｗ屔眢w有足夠的時間適應考試的生物鐘，且通過�？颊业娇荚嚫杏X。
 
托福考前各項準備
 
1) 生理：如果考過SAT就不用準備了，因為SAT比托福考試時間更長;如果沒考過SAT，建議考前一兩周鍛煉身體，以準備長達4個小時的考試。游泳，跑步，騎自行車皆可(不要去舉重就行…)
 
2) 生物鐘：如果是早上8點的考試，就要在考前一周調(diào)整生物鐘，不要起得太晚。
 
3) 心理：無非就是培養(yǎng)自信。托福是個標竿，過了就行，110和115沒有區(qū)別。目前考托福還是比SAT方便點，全國都能考，雖然報名困難但總歸報得上�？疾缓眠�是有機會再考的。
 
4) 紅牛/咖啡：找到合適自己的提神用品。
 
5) 耐力問題：聽力如果加試，就要聽9篇。所以在聽力訓練的時候要訓練不能分神。
 
托�？记耙惶�
 
1) 踩點：有條件的話去踩一下點。除了能保證考試不走錯，還能為真正考試減少一些緊張感和陌生感。
 
2) 準備證件等隨身品：兩證——學生證和身份證。如果用護照報名就只要護照就行。準備好紅牛，巧克力等物品。
 
3) 運動：把自己弄疲勞以確保睡眠質(zhì)量
 
4) 基本上不要再復習，�？家淮我残�，但以放松找感覺為主。
 
托福考場技巧
 
1) 通知上說提早到30分鐘，但建議再早一點，可以有挑進場順序的主動權(quán)。
 
2) 到時間后，監(jiān)考人員讓考生按順序坐到座位上(這個時候可以挑了，建議不要太前面，也不要太后面)，然后發(fā)一張承諾書讓考生填。
 
3) 填保證書的時候檢查證件。
 
4) 一切就緒后進場，兩個兩個或三個三個進場。
 
5) 進場之后把包放到指定地點。
 
6) 拍照
 
7) 監(jiān)考人員把考生帶到隨機分配的位置，給你草稿紙和鉛筆(草稿紙三張不會多給，可以擦，所以盡量在練習時候節(jié)省空間，不要大手大腳)。
 
8) 試音，然后開始答題。
 
托福考試過程：
 
1) 閱讀：第一篇閱讀會比較緊張，因為是完全陌生的環(huán)境，大腦沒有進入狀態(tài)。第二第三篇一定會恢復。所以不要緊張，繼續(xù)讀下去就是了。
 
2) 聽力：第一篇聽力要留神，因為耳朵還沒有進入狀態(tài)，容易漏掉一些內(nèi)容。所以做第一篇聽力前提醒自己要當心。
 
3) 休息：這是關(guān)鍵。休息差不多之后回到座位。這時如果不點continue鍵是不會進入口語部分的，也就是說你想休息多久就能休息多久。 但不要閑著。The chances are that你可以偷聽到其他人說口語，這完全是有可能的。記錄下來后猜測題目，把自己的回答列出大綱，讀熟。然后再點continue，這個時候相當于考朗 誦而不是口語(此法雖好但不是萬全之策，有可能現(xiàn)場聽不清或聽不到，不能指望這個拿高分)。