托�？荚囍袌鲂菹�時間該干什么？

在托福考試的整個流程中，中場休息時間是固定的，為10分鐘。而這個時間會在考生完成閱讀和聽力兩個部分后到來�？忌�的電腦上會出現中場休息的提示，此時考生必須在監(jiān)考官的指引下離開考場使用休息時間。10分鐘后返回考場繼續(xù)進行口語和寫作部分的考試答題。

托福中場休息時間注意事項

關于托�？荚嚨闹袌鲂菹�時間，有以下幾條注意事項需要大家了解：

01. 托�？荚囍袌鲂菹�時間是強制的

根據多位托福考試學員的經驗反饋，托福考試的中場休息時間是強制的，考生必須離開考場進行休息，而且10分鐘時間也需要用完才能返回考場。

02. 中場休息時間不能看手機翻書

考生在進入考場前就必須把隨時攜帶的物品進行寄存。只有食物飲料可以拿出來單獨放在指定的地方，并且在中場休息走出考場后吃喝。中場休息時考生不得回到物品寄存點拿取寄存物品，所以看手機或者翻書的做法都是不允許的。

03. 不同考生的中場休息時間有差異

這里的差異并不是時間長短，而是先后不同。眾所周知托福的閱讀和聽力部分考生都有可能遇到加試。而根據遇到加試情況的差異，考生之后進行中場休息的順序也會不同。所以大家不要因為離開考場順序不同而有所疑惑，抓緊時間自己休息就好。

托福中場休息具體攻略

那么考生在托�？荚嚨闹袌鲂菹�時間中具體應該做哪些事來為后續(xù)考試答題做準備呢?

01. 補充體力恢復精力

中場休息大家需要做的事就是想辦法補充體力恢復精力，剛才有提到吃喝，所以中場休息時間，考生適當吃一點食物并補充水分是至關重要的。在具體的食物飲料選擇上大家可以根據自己的口味需求決定，但盡量選擇能夠快速補充能量恢復精力的食物飲料較好。

02. 緩解壓力調整狀態(tài)

除了吃喝以外，考生需要做的另一件事就是緩解之前考試的壓力并調整狀態(tài)。

生理上來說，大家可以走動一下活動放松，上個廁所，或者多做幾次深呼吸。

而在心理上，考生則需要整理一下心情，把之前做題積累下來的壓力發(fā)散掉，對之前做題情況的回顧一定要避免，這種時候多想無益，把精神集中在之后的考試中才是重點。

03. 適當熱身提前預熱

由于中場休息時間之后考生要面臨的是口語和寫作兩個部分，而這兩個部分從題型要求上來說都屬于輸出型，也就是需要考生主動給出內容，因此大家如果在休息時間已經做完了上面兩件事，也可以適當進行一些熱身準備。

大家可以在腦海里回顧一下自己做題刷機經時遇到過的那些口語寫作題目，回想準備好的模板案例素材等等。提前進行預熱，為之后考試做好準備。

總而言之，托福考試中的一次10分鐘休息時間，希望大家能夠充分使用好，不要無所事事的浪費掉這短暫而寶貴的時間。能夠抓住考試每分每秒的考生，才更有希望沖刺高分拿到好成績。