新通精英中心學(xué)子特別活動(dòng)：告別容貌焦慮，讓惡意閉嘴！

互聯(lián)網(wǎng)朋友們，在人生道路中，你是否有過這樣的困擾：

看著鏡子里的自己，總覺得身材不夠完 美，進(jìn)而陷入深深的焦慮;又或是不經(jīng)意間聽到他人尖酸刻薄的言語(yǔ)，內(nèi)心滿是委屈與無(wú)助?

這些看似日常的煩惱，其實(shí)正悄悄影響著許多人的身心健康。

為了讓更多人意識(shí)到自身正在面臨的這些枷鎖，傳播社會(huì)正能量，沖破外界有形或無(wú)形的束縛，我們?cè)?024結(jié)束前緊鑼密鼓地籌備了一場(chǎng)線下公益活動(dòng)——主題聚焦于反對(duì)容貌焦慮與語(yǔ)言霸凌。

2024年12月28日在天目里的市集現(xiàn)場(chǎng)，我們幾個(gè)在國(guó)際高中、美國(guó)高中就讀的學(xué)生，凝聚起自身最 大的能量，展開了一場(chǎng)名為“告別容貌焦慮，讓惡意閉嘴”的公益活動(dòng)。

▲活動(dòng)事前籌備階段

01容貌焦慮：無(wú)形的枷鎖

在當(dāng)今社會(huì)，容貌焦慮如影隨形，困擾著眾多年輕人。打開社交媒體，滿屏都是 “完 美身材” 的圖片與視頻，A4 腰、漫畫腿、直角肩等標(biāo)準(zhǔn)層出不窮，讓大家不自覺地拿自己與這些 “模板” 作比較。久而久之，容貌焦慮蔓延至社會(huì)的各個(gè)角落。

這種焦慮不僅影響心情，還可能引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。許多年輕人為追求所謂的“好身材”，采取過度節(jié)食、濫用減肥藥、液斷等 極 端方式，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)、脫發(fā)……狀況頻發(fā)。甚至還有不少人患上神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥等進(jìn)食障礙，即eating disorder。據(jù)統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)性厭食癥的死亡率高達(dá) 20% 以上。

02語(yǔ)言霸凌：傷人的利刃

與容貌焦慮同樣困擾人的，還有語(yǔ)言霸凌這把“利刃”。在校園里，它時(shí)常冒頭，如：同學(xué)之間起侮辱性綽號(hào)——“胖子”“矮冬瓜”;或是冷嘲熱諷，“這么胖還睡上鋪?”;更有甚者，“你怎么不去死”。這些言語(yǔ)，讓受害者陷入自我懷疑，變得自卑，嚴(yán)重的可能會(huì)產(chǎn)生心理問題。有調(diào)查顯示，超七成青少年遭受過語(yǔ)言霸凌，其中超四成因此出現(xiàn)心理問題。此外，網(wǎng)上的鍵盤俠也同樣面目可憎。

語(yǔ)言霸凌危害是沒有上限的，它的存在不僅影響受害者的情緒、心理，也會(huì)破壞人際關(guān)系，導(dǎo)致社交恐懼、孤立無(wú)援。其根源往往是霸凌者的低情商、同理心缺失，以及家庭教育的缺位、社會(huì)環(huán)境的不良影響。如果能讓更多的人意識(shí)到語(yǔ)言暴力的危害，讓更多的人明白口下留德的重要性，也許就能少幾個(gè)人受到外界的攻擊。

活動(dòng)一覽

本次活動(dòng)我們精心設(shè)計(jì)了兩大模式，力求讓每一位參與者都能深度融入。在學(xué)生們的一聲聲呼喚中，路人們紛紛停下腳步�；蚴桥杂^，或是參與，或是發(fā)表感言。

期間，學(xué)生們舉了2塊不同形式的 KT 板，與路人們進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí)的互動(dòng)。

KT板1上貼了諸多有關(guān)容貌焦慮和語(yǔ)言霸凌的負(fù)面語(yǔ)句，如 “你這么胖以后找得到老公嗎?”“別看了沒你能穿的。”“這么胖一定吃很多吧。” 等。如果你也曾有過類似的經(jīng)歷，又或者看他人遭受過此類傷害，都可以狠狠地撕掉惡語(yǔ)，并在空白魔術(shù)貼上寫上反駁或是鼓勵(lì)的話。不論是周 末相約下午茶的好閨蜜/好兄弟，還是外出聚餐的大家庭，又或是獨(dú)自快樂的個(gè)體，都愿意為之花出時(shí)間，騰出手來(lái)，寫下整齊而有力量的話語(yǔ)。那一個(gè)個(gè)手寫字，是理解，是支持，是無(wú)聲的安慰。

KT板2則是關(guān)于“因?yàn)槿菝部赡苁艿降耐庠趥��?ldquo;。被辱罵、肢體欺凌、排擠孤立、區(qū)別對(duì)待，等等……參與者只需要在遭遇過、看他人遭遇過的事件旁邊畫叉。也許滿滿的“x”不能改變那些施暴者的惡行，但我們期望能夠讓受害者們感受到被理解、被尊重、被關(guān)愛，在言語(yǔ)暴力面前多點(diǎn)自信與勇氣，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)。

印象最為深刻的是，在畫叉的過程中，不少參與者說“我覺得應(yīng)該全都畫”X“，”我覺得這些全都是不對(duì)的“，”這些都不應(yīng)該存在“……

活動(dòng)感言

周同學(xué)個(gè)人感想

策劃此次活動(dòng)的初衷是想模仿今年1月的“freehug”做一次類似的活動(dòng)，結(jié)合龍同學(xué)最近正在探索的ed主題宣傳，最終把主題定成了反容貌焦慮宣傳“freetalk”。

因?yàn)槭堑?一次嘗試這樣的宣傳，我在籌備期間稍微有點(diǎn)迷茫。好在蔡老師提供了很多類似活動(dòng)的資料和方案，準(zhǔn)備工作在她的幫助下基本走上正軌。主要的kt板制作和設(shè)計(jì)基本上是我在負(fù)責(zé)，但是正式宣傳的時(shí)間和我的托�？荚嚾掌谡�好重疊，所以很多工作都是兩位老師在輔助我完成，去天目里的時(shí)候稍微有點(diǎn)倉(cāng)促，感覺有點(diǎn)緊張。

活動(dòng)的兩塊宣傳板，一塊寫著“讓惡意閉嘴”，上面貼著對(duì)身材、外貌的惡意評(píng)價(jià)，參與者可以把這些話撕掉，換成鼓勵(lì)或者反駁的話;另一塊寫著“你因?yàn)橥饷脖?hellip;”，列舉了嘲笑、區(qū)別對(duì)待等針對(duì)他人外貌的惡意行為，參與者在這些行為上畫叉表示不贊同。

龍同學(xué)個(gè)人感想

在昨天的杭州天目里，一場(chǎng)關(guān)于容貌焦慮的公益活動(dòng)悄然展開。那兩個(gè)展板，像是兩面鏡子，一面映照出了現(xiàn)實(shí)中殘酷的言語(yǔ)傷害，另一面則揭示了更為惡劣的行為暴力。

當(dāng)看到第 一個(gè)展板上寫滿的那些惡意言語(yǔ)時(shí)，“你好胖”“你長(zhǎng)得真丑”“這么黑還出來(lái)嚇人”等等，這些冰冷的字句，就像一把把利刃，無(wú)情地刺向那些本就可能脆弱的心靈。然而，讓我感動(dòng)的是，有不少人停下了腳步，認(rèn)真地閱讀這些言語(yǔ)后，私下它們，并鄭重地寫上反駁或鼓勵(lì)的話語(yǔ)。有人寫道：”先愛自己，少管別人“。還有人寫：”胖瘦我們說了算“。這些溫暖的字句，仿佛在黑暗中點(diǎn)亮了一盞盞明燈，讓我們看到了人性中的善良與包容。

第二個(gè)展板上呈現(xiàn)的惡意行為，更是讓人觸目驚心。網(wǎng)暴、肢體欺凌、孤立排擠、嘲笑，這些行為不僅會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)身體上的傷害，更會(huì)在他們的心靈深處留下難以磨滅的創(chuàng)傷。人們?cè)诳吹竭@些后，紛紛拿起筆，在上面用力地打上叉。這一個(gè)個(gè)叉，代表著人們對(duì)這些行為的唾棄，代表著大家對(duì)一個(gè)友善、和諧社會(huì)環(huán)境的渴望。

通過這次活動(dòng)，我深刻地認(rèn)識(shí)到容貌焦慮不僅僅是個(gè)人的心理問題，更是一個(gè)社會(huì)問題。在這個(gè)以貌取人的社會(huì)環(huán)境中，很多人都在無(wú)形中受到了傷害。而我們所做的這個(gè)公益活動(dòng)，雖然只是一個(gè)小小的舉動(dòng)，但卻有著重要的意義。它讓那些遭受過容貌焦慮困擾的人感受到了支持與鼓勵(lì)，讓他們知道自己并不孤單，還有很多人在為他們發(fā)聲。同時(shí)，它也提醒了那些可能會(huì)不經(jīng)意間說出惡意言語(yǔ)或做出惡意行為的人，要學(xué)會(huì)尊重他人，珍惜每一個(gè)人的獨(dú)特之處。

這次活動(dòng)也讓我反思自己在日常生活中的言行。我們是否也曾因?yàn)樗�人的外貌而有過一些不恰當(dāng)?shù)南敕ɑ蜓哉Z(yǔ)呢?我想，我們都應(yīng)該從自身做起，用更加友善和包容的眼光去看待身邊的每一個(gè)人。無(wú)論是美是丑，是胖是瘦，是高是矮，每個(gè)人都值得被尊重和善待。

在未來(lái)的日子里，我希望這樣的公益活動(dòng)能夠越來(lái)越多，能夠走進(jìn)更多的城市，走進(jìn)更多人的心中。讓我們一起努力，打破容貌焦慮的枷鎖，營(yíng)造一個(gè)充滿愛與溫暖的世界，讓每一個(gè)人都能自信地綻放自己的光彩。

活動(dòng)總結(jié)

眼看著越來(lái)越多的路人參與我們的這項(xiàng)活動(dòng)，還有不少表達(dá)”我覺得你們這個(gè)活動(dòng)非常有意義“”你們真棒“”希望你們繼續(xù)做這類活動(dòng)“等看法，我們內(nèi)心油然而生一陣成就感，也覺得身上應(yīng)該肩負(fù)起更多的社會(huì)責(zé)任，繼續(xù)將活動(dòng)開展下去。

文字的力量無(wú)法將焦慮與傷害統(tǒng)統(tǒng)擊碎，消除容貌焦慮與語(yǔ)言霸凌也非一日之功。讓我們從日常小事做起，家長(zhǎng)要給予孩子充分的愛與接納，關(guān)注孩子身心變化;學(xué)校要加強(qiáng)教育引導(dǎo)，營(yíng)造友善氛圍，對(duì)霸凌行為零容忍;媒體也要發(fā)揮正面作用，傳播多元審美與正能量;最最重要的屏幕前的我們自己，請(qǐng)相信每個(gè)人的身材都是獨(dú) 一無(wú) 二的，美沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，“今天的你比昨天更勇敢、更善良”比“外在的美麗”更有魅力。

2025年，讓我們告別過往的所有糟心事，一起掙脫容貌焦慮的枷鎖，一起抵擋語(yǔ)言霸凌的侵襲，向著陽(yáng)光、自信前行~

兩位新通精英中心學(xué)子，在童老師和蔡老師的帶領(lǐng)下，勇敢地嘗試，在團(tuán)隊(duì)合作、與人互動(dòng)之中對(duì)于主題有了更深的感悟。這是人生中難得的體驗(yàn)，這是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

如果你有任何留學(xué)問題想咨詢，可以添加小新老師微信，為你提供貼心幫助!