如何緩解托福口語(yǔ)考試時(shí)的緊張情緒

對(duì)于中國(guó)考生來(lái)說(shuō)，在考試時(shí)感到緊張?jiān)僬�常不過(guò)了。因?yàn)槿狈φZ(yǔ)言環(huán)境，平時(shí)的練習(xí)也不夠重視、羞于開(kāi)口，一到考場(chǎng)就緊張大腦一片空白、無(wú)話可說(shuō)的情況時(shí)有發(fā)生。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)在備考階段如何練習(xí)能緩解托�？谡Z(yǔ)考試時(shí)的緊張情緒，讓你正常發(fā)揮得高分。

一、多多準(zhǔn)備前兩題的段子

托�？谡Z(yǔ)準(zhǔn)備是用機(jī)經(jīng)題目為主，另外參考書的題目是輔。還能夠自己將內(nèi)容接近的題目都放到一起來(lái)準(zhǔn)備，因?yàn)楹芏嗍吕�、素材都是通用的。需要的是自己臨場(chǎng)僅一分鐘時(shí)間里回答畢竟有難度，哪怕說(shuō)母語(yǔ)，全部都不可能回答得很好。所以，事先積累一定量的素材，考試時(shí)從“素材庫(kù)”中取出相應(yīng)材料對(duì)付考題，會(huì)對(duì)答題很有幫助。

二、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格按照考試時(shí)間

這點(diǎn)非常重要，可能平時(shí)不注意時(shí)間，大家會(huì)處于一種相對(duì)放松的狀態(tài)，有充足的時(shí)間去思考想要說(shuō)的點(diǎn)，所以自己感覺(jué)說(shuō)的還不錯(cuò)。然而到了托�？谡Z(yǔ)考場(chǎng)上，時(shí)間非常緊張，三十秒或二十秒準(zhǔn)備，一分鐘作答，如果平時(shí)沒(méi)有按照這個(gè)時(shí)間練習(xí)，可能很容易導(dǎo)致卡殼和大腦空白。所以，在練習(xí)時(shí)一定要嚴(yán)格按照考試時(shí)間答題，完全模仿考試環(huán)境，這樣才能知道自己的真實(shí)水平。

同時(shí)，在托福口語(yǔ)考試時(shí)，也要按練習(xí)對(duì)待，過(guò)度看重考試可能會(huì)適得其反，不如放松心態(tài)，當(dāng)然這一點(diǎn)可能說(shuō)起來(lái)容易，真要實(shí)踐起來(lái)還需要大家去探索，并建立在大量練習(xí)的基礎(chǔ)之上。

三、訓(xùn)練筆記記錄的能力

筆記記錄的能力主要是針對(duì)托�？谡Z(yǔ)后四題的，當(dāng)然，而原來(lái)必須要有一定的聽(tīng)力基礎(chǔ)，否則筆記記錄會(huì)對(duì)聽(tīng)原本導(dǎo)致影響，更甚導(dǎo)致聽(tīng)和記都無(wú)法進(jìn)行。

四、作答時(shí)可適當(dāng)放慢語(yǔ)速

作為英語(yǔ)非母語(yǔ)者，很多同學(xué)都認(rèn)為說(shuō)的快就意味著流利，其實(shí)并不是這樣的，還有在緊張和說(shuō)不完的時(shí)候大家的語(yǔ)速也會(huì)變得超級(jí)快。這樣一來(lái)發(fā)音不清，二來(lái)大腦來(lái)不及組織語(yǔ)言，就會(huì)造成停頓。有意識(shí)的放慢語(yǔ)速，也可以讓錄音聽(tīng)起來(lái)更流利。

五、口頭回答問(wèn)題，錄音并修改

其中前兩題，關(guān)于訓(xùn)練題目能夠是各種教材的托�？谡Z(yǔ)前兩題，或者機(jī)經(jīng)題目。建議掐時(shí)間練，15秒準(zhǔn)備，45秒回答。后四題，到現(xiàn)為止依然并未有特別和考試接近的題目。后四題一樣提醒大家要掐時(shí)間練習(xí)。同時(shí)，盡可能的將自己的回答都錄音錄下來(lái)，然后自己認(rèn)真聽(tīng)，最好能找人聽(tīng)，把自己存在的問(wèn)題都分析，并進(jìn)一步修改。

另外，針對(duì)時(shí)間相當(dāng)緊張的人而言，還可以見(jiàn)縫插針，可以使用一分鐘時(shí)間模擬考試環(huán)境，進(jìn)行托�？谡Z(yǔ)1、2題的回答訓(xùn)練，不一定要錄音，甚至不說(shuō)，但至少要心里默念。

六、邏輯永遠(yuǎn)是重中之重

如果你特別在意一些語(yǔ)法是否正確而難以開(kāi)口，那托�？谡Z(yǔ)真的很難提高。當(dāng)然，一些常見(jiàn)的語(yǔ)法錯(cuò)誤當(dāng)然最好不要有，像主謂一致等等，但是一些無(wú)傷大雅的錯(cuò)誤是可以被接受的，所以你的表述內(nèi)容是否可以順暢地讓人一次性聽(tīng)懂，這才是最重要的。

那么，邏輯的重要性不言而喻。首先要言之有物，盡量把事情具體開(kāi)來(lái)，一個(gè)豐富的托�？谡Z(yǔ)答案必然是有理有據(jù)的，切忌泛泛而談，所以大家要多去思考，到底如何有邏輯地展開(kāi)一個(gè)點(diǎn)或者一件事，其實(shí)在閱讀寫作中也能得到一些靈感。

七、認(rèn)真做各套�？碱}

此為實(shí)戰(zhàn)階段一定要經(jīng)歷的環(huán)節(jié)。盡管到現(xiàn)在為止托�？谡Z(yǔ)的模考題質(zhì)量上依然是欠缺(主要是4、6題普遍偏難)，但與實(shí)戰(zhàn)更接近的情況下的答題氛圍和平時(shí)訓(xùn)練時(shí)很不相同的。因?yàn)榭谡Z(yǔ)是中國(guó)學(xué)生普遍基礎(chǔ)差的一一方面，但是事實(shí)上考試的回答時(shí)間又非常短，所以托�？谡Z(yǔ)考試通常變成了大家考試時(shí)最容易緊張的部分。在考前多多�？�，特別是面對(duì)計(jì)算機(jī)錄音，有助于在考試時(shí)消除緊張情緒，使考生正常發(fā)揮自己的水平。

以上就是在備考時(shí)緩解托福口語(yǔ)考試緊張情緒的幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。

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