雅思口語(yǔ)：這八種你必吃的健康脂肪

 本季考題中重復(fù)出現(xiàn)了一個(gè)經(jīng)典題目，就是“食品”，并且要求說(shuō)明制作食品的過(guò)程，雖然本文并不是具體介紹某種食品的制作流程，但是介紹了很多含有健康脂肪的食物。大家可以把本文當(dāng)做材料收集的材料，在復(fù)習(xí)備考的過(guò)程中，順便增加一些營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)。以下含有健康脂肪的八種食物并非“奇材”，其實(shí)是超市里大賣場(chǎng)里隨處可見的材料哦。

雅思口語(yǔ)素材：

1. Walnuts 核桃

Walnuts have earned their superfood status in part because of their fats. They are one of the few foods to deliver alpha-linolenic acid (ALA), a type of omega-3 fat thought to protect against heart disease. Toast them to bring out their flavor and extra crunch, then sprinkle about a tablespoon on yogurt or fold some into muffins or your morning oatmeal.

superfood 超級(jí)食物

alpha-linolenic acid 亞麻酸

omega-3 歐米茄-3

bring out 生產(chǎn)

crunch 咬碎，酥脆

sprinkle 灑

oatmeal 燕麥粥

不知道為什么，從小就有一個(gè)謎思，吃核桃補(bǔ)腦，難倒因?yàn)楹颂议L(zhǎng)得像大腦嗎?S的媽媽從小就給S吃很多核桃，但是現(xiàn)在S發(fā)現(xiàn)，聰明倒也是還好，但是卻很容易胖!

2. Olives 橄欖

Olive oil is a great way to get monounsaturated fats in your diet, but so are olives.

monounsaturated 單一不飽和的

地中海很多國(guó)家都爭(zhēng)相搶著他們是橄欖和橄欖油的起源地。雖然不清楚里面到底有什么“內(nèi)幕”，但是橄欖和橄欖油確實(shí)是非常健康的物品了!

3. Avocados 牛油果

Avocados get their creamy texture from heart-healthy monounsaturated fats. They also deliver fiber, which helps you feel full, as well as potassium and vitamin C.

creamy 含乳脂的

texture 質(zhì)地

heart-healthy 有利于心臟的

fiber 纖維

potassium 鉀

4. Canola Oil 菜籽油

Canola oil is an excellent heart-healthy choice for cooking.

5. Peanut Butter 花生醬

Stick to natural peanut butter to avoid the added sugars and unhealthy partially hydrogenated fats that are added to other kinds of peanut butter.

stick to 堅(jiān)持

partially 部分地

hydrogenated 氫化的

6. Salmon 三文魚，鮭魚

相信這種魚已經(jīng)漸漸成為很多中國(guó)人喜歡的食物了，也許因?yàn)槲兜酪苍S因?yàn)榭诟小?/p>

7. Flaxseed 亞麻籽

這是用來(lái)榨油的嗎?

8. Almonds 杏仁

由杏仁做成的飲品我相信是很多人家過(guò)節(jié)時(shí)的最愛!

這八種健康脂肪在東西方的餐桌都蠻常見，食用起來(lái)操作也不繁瑣。在春節(jié)期間想必大家還是延續(xù)著中國(guó)人愛吃美食的傳統(tǒng)，不過(guò)呢，在大快朵頤的時(shí)候，還是要考慮考慮攝入對(duì)我們身體有好處的營(yíng)養(yǎng)哦~關(guān)于口語(yǔ)的資料就先跟大家分享到這里，如果同學(xué)們想解鎖更多的資料進(jìn)行練習(xí)，，表達(dá)訴求，我們會(huì)為你提供練習(xí)材料~當(dāng)然啦，基礎(chǔ)比較薄弱或者時(shí)間比較緊張的同學(xué)們，新通教育春季班已經(jīng)開始報(bào)名，如果同學(xué)們想在新的學(xué)期充實(shí)自己的生活，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)我們的哦�；蛘邠艽螂娫�400-618-0272咨詢，我們的老師會(huì)給你進(jìn)行解答的。

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